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人体有最佳睡眠时间表?这些谣言要当心!

发布时间:2020-05-20 13:33 编辑: 来源:

  人体有最佳睡眠时间表?多吃黑木耳能抗癌?化疗杀人已经被实践证明?针对近日发布的中老年人易感谣言榜,记者对其中的医药健康、社会事件等热点谣言█进行梳理分析。

  人体真有ミ最佳睡眠时间表?

  【传闻】网文《人体真有“最佳睡眠”时间表,若能够°゜坚持做下去,养生效果或许翻í倍!》中称,如果子时(相当于晚上11点-次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老医生就会说:“不Ⅹ▼给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。午时宜小睡,正午只要闭眼睡着3分钟,等于睡两个钟头。有很多懂得养生的人,即便是在寒冷的冬天也会在6点之前早早起床。

  【真┚相】对此,首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任陈葵表示,现代医学认为,睡眠是一个主动而复杂的生理过程,睡眠与清醒的产生、维持、中断是人自身内在因素与外界环境、社会因素相互▌影响、相互作用的结果。人们到底要在什么时间睡觉,根据自己的实∷际情况就好,不可能一刀切地都要在子时前睡着,午睡也不是必选项,但一旦选了就需要持之※以恒,以半小时以内ↂ为宜,晚睡的人就别强求早起了。总之,人体需要规律的、足够的睡眠,这件事值得每个人认真对待,但怎么睡需要找到适合自己的方式。

  饿不死就不要吃这4种蔬菜?

  【传闻】近日,一╪篇《饿不死就不要吃的4种蔬⌒菜,都Σ是一级“致癌物”!快告诉家里人!》的文章引起人们关注。文۩๑中称不法商家为了娃娃菜卖相好看,将它浸泡在甲醛中,而这种溶液中含有大量的致癌物;新鲜木耳中#含有着一种“光感物质”,会导致咽喉水肿,甚至会引发咽喉癌,最好还是吃干木耳;一些已经过季的蒜台,一⿱般会经过甲醛的处理,然后放入冷库中冷藏;有的黄瓜放一晚上,§不知不觉就变大了,这样的黄瓜多半都是因为打了很多“激素膨化剂”,所以这样的黄瓜是不可以吃的。

  【真相】中国食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示,这个谣言是个大杂烩,把各д种信息整合在一起,夸大危害博眼球,大众不必过于忧心。他指出∪,甲醛的确有保鲜的作用,但是用甲⿻醛浸泡蔬菜是一种违法行为,而蔬菜如果真的使用甲醛保鲜,一下子就能被闻出来的,大众如果还是不放心,在食用蔬菜前,可以多洗├几遍。新鲜木耳中的▂▃▅▆█“光感物质”其实是卟啉类物质,这种物质对人体的危害,主要是诱发日光性皮炎,而非导致癌症,但需要同时满足三个条件:首先就是要有摄入,其★次就是长久日晒,另外本身就是卟啉代谢异↑常体质。对普通人来说,只要不直接生吃,之后又不去太阳下暴晒,是不会有问题的。而黄瓜中的所谓“激素膨化剂”,其实是一种叫做“〆氯吡脲”的植★物生长调节剂,目前在美国、日本和我国都有登记使用。研究发¤现,推荐用法用量下,氯吡脲在果实和土壤里的残留量都很少,不会对健康产生影响。

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  喝油排毒还能±减肥?

  【传闻】网传“喝油排毒能治η疗糖尿病、∩高血压、肝硬化等各种疾病,还能减肥”。

  【■真相】中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红撰文称,到目前为止,并没有足够的科学证据能≈够证明,大口喝油、大碗吃¤油,对健康有好处。而最近我国科学家在《Gut》(肠道)权‖|威科学期刊上发表的研究证明,吃太多的脂肪≒会使肠道的有害菌群增加,有益菌群减少。在实际生活当中,吃高脂肪的食物多了,难免就会带来更多的卡路里,更少的膳食纤维,那就更加不利于防肥、防病、防肠◣癌。

  化疗杀人已经被实践证明?

  【传闻】一篇《化疗杀人已被实践证明》的文章引起网民关注,文章称:“现在,化疗杀人已成为医疗界同仁的基本常识。很多西医院的医护人员家属患癌,他们只做◤手术拒绝化疗者比比皆是,而广大老百姓还蒙在鼓里,医生不愿意放弃是╞因为回扣多。”

  【真相】对于“化疗杀人”一说,中国中医科学院广安门医院肿瘤科♀主治医师赵志正回应称,手术、放←疗、化疗是治疗癌症的“三板斧”,尤其放疗和化疗是具有↔里程碑意义的治疗方式☼,对于目前很多癌症患者来说,都是不可或缺的救命方案。他指出,化₪큐疗产生的毒副反应毋庸置疑,化疗药物在杀伤肿瘤细胞的同ↇ时,对人体自身▣▤▥也有伤害,但۩患者不╯╰应该只看到不良反应,而忽视治疗效果。即使对于晚期癌症患者,化疗仍是很常见〡的治疗方式,尤其对于难以治愈的小细胞肺癌,化疗的有效率高达60%以上。 (孝金波 张琳)

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